COCINA CON AGUA

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La cocina con agua es mucho más saludable, ya no aparece colesterol, las arterias y la circulación se quedan mucho mejor estado y si todo el conjunto del cuerpo humano conserva mucha mejor salud.

Además de suficientes nutrientes hacen falta suficientes calorías para mantenerse sanas las personas y eliminar toxicos.

Una de las causas de la avitaminosis general y de la extensión del constipado denominado coronavid, es  para muchas familias el no tener germinados caseros.

Hay que evitar alimentos dudosos y preparados que no informen adecuadamente de su contenido, como tortilla de espinacas sin informar de que tiene patatas.

Los suplementos alimenticios son adecuados para suplementar no para sustituir a los alimentos vitaminados, que son mucho más ricos nutricionalmente.

Actualmente tienen abundantes vitaminas la miel y los alimentos que liban las abejas de las flores, la espirulina y algunas algas y el aloe y algunos vegetales recientemente cosechados, aunque muy escasamente y sobre todo se puede contar para vitaminarse bien con los alimentos API o apiterapeuticos y con espirulinas y otras algas. 

Además conviene beber abundante cantidad de agua mineral diariamente.Sobre todo si se hace ejercicio es muy importante beber abundantemente o puede padecer la zona lumbar.

Conviene si es posible que los germinados sean realizados en casa y sean completamente vegetales recientes.

                                                                                    

Existen muchísimos platos muy agradables que se pueden cocinar con agua y también podemos comer muchos vegetales crudos.

El arroz blanco se puede comer en una ensalada, y también se le pueden añadir vegetales y huevos, de varias formas y maneras.

                                                    Muy sabrosas y saludables alcachofas.

Se puede cocinar al vapor, se puede cocinar con agua en un wok y también al horno y si se cocina con agua en una sartén se denomina escalfe o cocina escalfada.

                                                             

                                                                                       

                         

Se evitan las bebidas con gas y los alcoholes de alta graduación.

Si queremos estar despejados bebemos agua con limón y es posible té verde.

                                                                  

Aún más simple es hervir la quinoa y comerla con legumbres como garbanzos u otros, con platos de macarrones o spaguetis ,  en ensaladas, o con vegetales "al dente".

                                                  Lentejas muy ricas en huerro.

                                                           Aliños son muy variados..

Los ajos se pueden quedar a trocitos y esparcir crudos en cualquier comida salada.

Al humus se le puede añadir cuantos ajos y limón se desee, con lo cual pueden ser supersaludables.

                                                                                      

                                                     La quinoa es muy agradable y nutritiva.

Fruta y ensalada son comidas esenciales y no se han de cocinar nada de nada..

Conviene tomar abundante fruta y ensalada y caminar , hacer deporte o ejercicio y oxigenarse.

El oxígeno es incluso más necesario que la comida, en agua, zumos, infusiones y al respirar hemos de procurar oxigenarnos ampliamente

                                                                    

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Este flan también queda muy bien si en lugar de plátano se ponen manzanas maduras y dulces.

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USO DE LOCALES Y TERRENOS

Para atender las necesidades de la población sin recursos y sin una ayuda económica suficiente.

Los locales públicos vacíos, pueden usarse para producir alimentos. COMO: Patatas, alubias, tomates, lechugas y espinacas.

Se pueden plantar higueras y moreras por calles y plazas y en terrenos púbicos alcornoques.

Abstenerse de tener animales.